မိနစ္ဝက္ စကၠန႔္ (၃၀) ထဲ နဲ႔ သင့္ရဲ႕ ႏွလုံးေကာင္း/မေကာင္း အလြယ္တကူ စမ္းသပ္ နည္း

မိနစ္ဝက္ စကၠန႔္ (၃၀) ထဲ နဲ႔ သင့္ရဲ႕ ႏွလုံးေကာင္း/မေကာင္း အလြယ္တကူ စမ္းသပ္ နည္း

ႏွလုံးဟာ ခႏၶာကိုယ္ ရဲ႕ အဓိက အက်ဆုံး အစိတ္အပိုင္း တစ္ခု ျဖစ္တာ ေၾကာင့္ ႏွလုံးက်န္းမာေရး ကို အၿမဲ ဂ႐ုတစိုက္ စစ္ေဆးေနဖို႔ လိုပါတယ္ ။

hand holding ice cubes

တကယ္လို႔ ေဆးခန္း သြားၿပီး မစစ္ေဆး ခင္မွာ ကိုယ္တိုင္ စစ္ေဆးႏိုင္ မယ့္ နည္းလမ္းေလး ရွိပါတယ္ ။ ဒီနည္းနဲ႔ သင့္ ႏွလုံး ေကာင္းမေကာင္း စစ္ေဆးဖို႔ စကၠန႔္ ၃၀ ပဲ အခ်ိန္ေပးဖို႔ လိုပါ တယ္ေနာ္.. ပထမအဆင့္ အေနနဲ႔ ေရဇလုံ တစ္လုံးထဲကို ေရအျပည့္ ထည့္ၿပီး ေရခဲတုံးေလးေတြ ထည့္ၿပီး ေရခဲတုံးေတြ အနည္းငယ္ ေပ်ာ္သြားေအာင္ ေမႊလိုက္ပါ ။ ဒုတိယအဆင့္ အေနနဲ႔ အဲ့ဒီ ေရဇလုံထဲမွာ လက္ႏွစ္ဖက္ကို ႏွစ္လိုက္ၿပီး စကၠန႔္ ၃၀ ထားလိုက္ပါ ။

စကၠန႔္ ၃၀ ၾကာလို႔ လက္ႏွစ္ဖက္ကို ထုတ္ၾကည့္ လိုက္တဲ့ အခါ လက္ ဖ်ား ထိပ္ေလးေတြ နီေနတယ္ ဆိုရင္ေတာ့ သင့္ရဲ႕ ႏွလုံး က်န္းမာေရး ေကာင္းမြန္ ပါတယ္ ။ ေသြးလွည့္ပတ္မႈ စနစ္လည္း ေကာင္းမြန္ ပါတယ္ ။ ဒါေၾကာင့္ စိတ္ပူစရာ မရွိပါဘူး ။ တကယ္လို႔ သင့္လက္ဖ်ား ထိပ္ေလးေတြက ျဖဴေဖ်ာ့ၿပီး အျပာေရာင္ ျဖစ္ေနတယ္ ဆိုရင္ေတာ့ သင့္ ရဲ႕ ႏွလုံးနဲ႔ ေသြးလွည့္ပတ္မႈ ဆိုင္ရာ က်န္းမာေရးက စိုးရိမ္စရာ အေနအထားမွာ ရွိေန ပါတယ္ ။

ဒါက သင့္ေသြး ထဲမွာ ေအာက္စီဂ်င္ ပါဝင္မႈ နည္းေနတာျဖစ္ၿပီး ဒီ အေနအထား ကို မကုသပဲ ၾကာလာရင္ ႏွလုံး က်န္းမာေရး ကိုပါ ထိခိုက္ လာေစႏိုင္တာေၾကာင့္ ဆရာဝန္နဲ႔ ျပၿပီး ေဆးစစ္သင့္ ပါတယ္။

အန္တီေမ RAY

unicode

မိနစ်ဝက် စက္ကန့် (၃၀) ထဲ နဲ့ သင့်ရဲ့ နှလုံးကောင်း/မကောင်း အလွယ်တကူ စမ်းသပ် နည်း

နှလုံးဟာ ခန္ဓာကိုယ် ရဲ့ အဓိက အကျဆုံး အစိတ်အပိုင်း တစ်ခု ဖြစ်တာ ကြောင့် နှလုံးကျန်းမာရေး ကို အမြဲ ဂရုတစိုက် စစ်ဆေးနေဖို့ လိုပါတယ် ။

တကယ်လို့ ဆေးခန်း သွားပြီး မစစ်ဆေး ခင်မှာ ကိုယ်တိုင် စစ်ဆေးနိုင် မယ့် နည်းလမ်းလေး ရှိပါတယ် ။ ဒီနည်းနဲ့ သင့် နှလုံး ကောင်းမကောင်း စစ်ဆေးဖို့ စက္ကန့် ၃၀ ပဲ အချိန်ပေးဖို့ လိုပါ တယ်နော်.. ပထမအဆင့် အနေနဲ့ ရေဇလုံ တစ်လုံးထဲကို ရေအပြည့် ထည့်ပြီး ရေခဲတုံးလေးတွေ ထည့်ပြီး ရေခဲတုံးတွေ အနည်းငယ် ပျော်သွားအောင် မွှေလိုက်ပါ ။ ဒုတိယအဆင့် အနေနဲ့ အဲ့ဒီ ရေဇလုံထဲမှာ လက်နှစ်ဖက်ကို နှစ်လိုက်ပြီး စက္ကန့် ၃၀ ထားလိုက်ပါ ။

စက္ကန့် ၃၀ ကြာလို့ လက်နှစ်ဖက်ကို ထုတ်ကြည့် လိုက်တဲ့ အခါ လက် ဖျား ထိပ်လေးတွေ နီနေတယ် ဆိုရင်တော့ သင့်ရဲ့ နှလုံး ကျန်းမာရေး ကောင်းမွန် ပါတယ် ။ သွေးလှည့်ပတ်မှု စနစ်လည်း ကောင်းမွန် ပါတယ် ။ ဒါကြောင့် စိတ်ပူစရာ မရှိပါဘူး ။ တကယ်လို့ သင့်လက်ဖျား ထိပ်လေးတွေက ဖြူဖျော့ပြီး အပြာရောင် ဖြစ်နေတယ် ဆိုရင်တော့ သင့် ရဲ့ နှလုံးနဲ့ သွေးလှည့်ပတ်မှု ဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေးက စိုးရိမ်စရာ အနေအထားမှာ ရှိနေ ပါတယ် ။

ဒါက သင့်သွေး ထဲမှာ အောက်စီဂျင် ပါဝင်မှု နည်းနေတာဖြစ်ပြီး ဒီ အနေအထား ကို မကုသပဲ ကြာလာရင် နှလုံး ကျန်းမာရေး ကိုပါ ထိခိုက် လာစေနိုင်တာကြောင့် ဆရာဝန်နဲ့ ပြပြီး ဆေးစစ်သင့် ပါတယ်။

အန်တီမေ RAY

Add a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *

18 + 19 =