ဆား(သို႔မဟုတ္) ဆားငံရည္ ျဖင့္ ဘာလို႔ ပလုတ္က်င္း ခိုင္းရတာလဲ ..

ဆားငန္ရည္နဲ႔ ခံတြင္း က်န္းမာေရး အက်ိဳးျပဳပုံ

ဆားငန္ရည္ဆိုတာ ခံတြင္းက်န္းမာေရးအတြက္ ေကာင္းက်ိဳး မ်ားစြာ ေပးစြမ္းႏိုင္တဲ့ အိမ္တြင္းေဆးဝါးတစ္လက္ပါပဲ သြား၊ လွ်ာ၊ သြားဖုံး၊ လည္ေခ်ာင္းကိုလည္း သန႔္ရွင္းေပးတယ္။ သြားကိုက္၊ သြားနာ၊ အနာေပါက္တာ၊ ခံတြင္းအနံ႔ဆိုးျဖစ္တာ၊ လည္ေခ်ာင္းနာတာ၊ သြားႏႈတ္ၿပီးခ်ိန္မွာ သြားဖုံးထဲ ပိုးမဝင္ေစဖို႔နဲ႔ အနာက်က္ျမန္ေစဖို႔ ဆားငန္ရည္နဲ႔ ပလုတ္က်င္းတတ္ၾကပါတယ္

ဆားငန္ရည္နဲ႔ ပလုတ္က်င္းဖို႔ သြားနဲ႔ခံတြင္း ဆရာဝန္တိုင္း ဘာလို႔အႀကံျပဳတာလဲ အလြယ္ကူဆုံးနဲ႔ ေဘးထြက္ဆိုးက်ိဳး မရွိသေလာက္ နည္းသလို အိမ္တိုင္းမွာလည္း ဆားေတြ အလြယ္တကူေဆာင္ထားတတ္ၾကတာဆိုေတာ့ သုံးဖို႔လည္း အဆင္ေျပေစပါတယ္။ ကုန္က်စရိတ္လည္း နည္းတယ္။ လုပ္ဖို႔အတြက္ အခ်ိန္စကၠန႔္ပိုင္း ေလာက္ပဲ ေပးရတာေၾကာင့္ ဆားငန္ရည္နဲ႔ အၿမဲပလုတ္က်င္းဖို႔ အႀကံျပဳရျခင္း ျဖစ္ပါတယ္ ဆားငန္ရည္ဟာ ခံတြင္းက်န္းမာေရးအတြက္ ဘယ္လိုအက်ိဳးျပဳေပးႏိုင္လဲ

၁။ ပါးစပ္ထဲမွာ ရွိေနတဲ့ ဘက္တီးရီးယားပိုးမႊားေတြကို သန႔္စင္ေပးတယ္။ သြားတိုက္တံနဲ႔ အလြယ္တကူ မေရာက္ႏိုင္တဲ့ သြားၾကားထဲက ပိုးမႊားေတြကိုလည္း ဖယ္ရွားေပးႏိုင္တယ္

၂။ သြားေသခ်ာမတိုက္ျခင္းေၾကာင့္ အေပၚယံသြားေႂကြလႊာေပၚ အက်ိအခြၽဲတက္ျခင္းကို ေႏွးေကြးေစတယ္

၃။ ခံတြင္းအနံ႔ဆိုး ထြက္တတ္တဲ့သူေတြဆိုရင္ တစ္ေန႔ကို တစ္ႀကိမ္ေလာက္ ျဖစ္ျဖစ္ သြားတိုက္ၿပီးတိုင္း ဆားငန္ရည္နဲ႔ ပလုတ္က်င္းေပးျခင္းျဖင့္ ခံတြင္းအနံ႔ဆိုးကို သက္သာေစတယ္။

အယ္လ္ကိုေဟာ ပါဝင္တဲ့ ခံတြင္းသန႔္စင္ေဆးရည္နဲ႔ မတည့္တဲ့သူေတြဆိုရင္ ဆားငန္ရည္နဲ႔ ပလုတ္က်င္းေပးလို႔ ရပါတယ္

၄။ လည္ေခ်ာင္းနာတဲ့သူေတြဆိုရင္ ပါးစပ္ပတ္ပတ္လည္ကို တစ္ႀကိမ္၊ အာေခါင္စပ္ ေရာက္တဲ့အထိ ေခါင္းကိုအနည္းငယ္ေမာ့ၿပီး တစ္ႀကိမ္ ၂ႀကိမ္တိတိ ဆားငန္ရည္နဲ႔ ပလုတ္က်င္းေပးျခင္းျဖင့္

လည္ေခ်ာင္းနာေဝဒနာကို အျမန္သက္သာေစႏိုင္သလို ေပ်ာက္တာလည္း ျမန္ေစပါတယ္

၅။ ပါးစပ္မွာ Ulcer ကဲ့သို႔ အျဖဴေရာင္အနာကြက္ေလးေတြ ေပါက္ေနတဲ့အခါ ဆားငန္ရည္နဲ႔ ပလုတ္က်င္းေပးျခင္းျဖင့္ ပိုးေသေစတယ္။

ေဆးဆိုင္ကေန အနာေပ်ာက္လိမ္းေဆးေတြကို လိမ္းေပးၿပီးသြား ရင္လည္း အေရာင္က်ေစႏိုင္ၿပီး အနာကို ေသးေစကာ ျမန္ျမန္ေပ်ာက္ေစႏိုင္ပါတယ္

၆။ သြားဖုံးေရာင္ျခင္း၊ သြားဖုံးေသြးယိုျခင္း၊ ေရစီးကမ္းၿပိဳ ျဖစ္ျခင္း၊ သြားပိုးေပါက္ျဖစ္ျခင္း၊ သြားပိုးစားျခင္းကိုလည္း ကာကြယ္ေပးႏိုင္တယ္

၇။ သြားႏႈတ္ၿပီး ၂၄နာရီေနာက္ပိုင္းမွာ ဆားငန္ရည္နဲ႔ ပလုတ္က်င္းေပးမယ္ ဆိုရင္ အနာက်က္ျမန္ေစၿပီး အနာမရင္းေအာင္လည္း ကာကြယ္ေပးႏိုင္ပါတယ္

သတိထားရမွာက သြားနဲ႔ခံတြင္းဆရာဝန္ရဲ႕ ေဆးပညာအတည္ျပဳခ်က္ရမွသာ လုပ္သင့္ပါတယ္။ အထူးသျဖင့္ အံဆုံးသြားႏႈတ္တဲ့သူဆိုရင္ေတာ့ ကိုယ့္သေဘာနဲ႔ကိုယ္ ဆားငန္ရည္နဲ႔ ပလုတ္မက်င္းခင္ အရင္ေမးဖို႔လိုအပ္ပါတယ္

၈။ အေအးမိ၊ ဖ်ားနာ၊ တုပ္ေကြးျဖစ္ေနခ်ိန္မွာလည္း ပလုတ္က်င္း လို႔ရပါတယ္။ ခံတြင္းနဲ႔ လည္ေခ်ာင္းထဲမွာ ရွိေနတဲ့ ခြၽဲသလိပ္ေတြကို ေၾကေစၿပီး ဘက္တီးရီးယားပိုးေတြကိုလည္း ေလ်ာ့နည္းေစႏိုင္ပါတယ္

သြားနဲ႔ခံတြင္းက်န္းမာေရး အတြက္ ဒီနည္းလမ္းေတြကို လိုက္နာပါ

၁။ ဖလို႐ိုဒ္ပါတဲ့ သြားတိုက္ေဆးနဲ႔ မနက္တစ္ႀကိမ္၊ ညတစ္ႀကိမ္ သြားတိုက္ေပးပါ။ သြားတိုက္တဲ့အခါမွာလည္း နည္းမွန္လမ္းမွန္နဲ႔ စနစ္တက် သြားတိုက္ဖို႔ အေရးႀကီးပါတယ္

၂။ သြားတိုက္ၿပီးရင္ လွ်ာျခစ္ပါ။ လွ်ာျခစ္ဖို႔အတြက္ လွ်ာျခစ္တံ အေပ်ာ့စားေလး သို႔မဟုတ္ သြားပြတ္တံနဲ႔ အသုံးျပဳလို႔ရပါတယ္

၃။ အားလုံးလုပ္ၿပီးသြားရင္ ပါးစပ္ကို ခံတြင္းသန႔္စင္ ေဆးရည္ သို႔မဟုတ္ ဆားငန္ရည္နဲ႔ ပလုတ္က်င္းေပးပါ

၄။ ဆားငန္ရည္ျပဳလုပ္တဲ့ေနရာမွာ အိမ္သုံးဆား လက္ဖက္ရည္ဇြန္း တစ္ဝက္ကို ေရက်က္ေႏြးတစ္ခြက္နဲ႔ ေရာေမႊေပးရပါမယ္။

၁၀ စကၠန႔္မွ ၁၂ စကၠန႔္ထိ အၾကာဆုံး ဆားငန္ရည္နဲ႔ ပလုတ္ က်င္းၿပီးသြားရင္ ေထြးထုတ္ပစ္ပါ။ မမ်ိဳခ်ပါနဲ႔။ လည္ေခ်ာင္းမွာ ဆားေတြကပ္ေနရင္ ေရနည္းနည္းငုံၿပီး ပလုတ္က်င္းကာ ေထြးထုတ္ပစ္ပါ

၅။ တစ္ပတ္ကို ၃ႀကိမ္မွ ၄ႀကိမ္ထိ လုပ္ေပးႏိုင္ရင္ လုံေလာက္ပါတယ္

၆။ အစာစားၿပီးတဲ့အခါ ေရနဲ႔ ပလုတ္က်င္းပါ။ သြားပြတ္ႀကိဳးသုံးၿပီး သြားၾကားထဲ ညႇပ္ေနတဲ့ စားႂကြင္းစားက်န္ေတြကို ရွင္းထုတ္ပစ္ပါ

၇။ သြားနဲ႔ခံတြင္းေဆးခန္းကို ၆လ တစ္ႀကိမ္ ပုံမွန္သြားျပေပးပါ

ကိုယ့္ရဲ႕ ႐ုပ္နဲ႔ခႏၶာက်န္းမာေရးအေပၚ အမ်ားႀကီး သက္ေရာက္မႈရွိေစတာေၾကာင့္ ခုေျပာျပခဲ့တဲ့ နည္းလမ္းေတြကို ေသခ်ာလိုက္နာၿပီး ကိုယ့္ရဲ႕ခံတြင္းကို သန႔္ရွင္းေအာင္ထားဖို႔ ထပ္မံအႀကံျပဳပါရေစ

ခရစ္ဒစ္

Add a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *

5 + 4 =