သင္ကံ‌ကာင္း ခ်င္ တယ္ ဆို ရင္ က်င့္ႀကံ ေနထိုင္ သင့္ တဲ့ နည္း လမ္း (၇) မ်ိဳး

1. Live in the present

ပစၥဳပၸန္မွာပဲ ကိုယ့္စိတ္ကို ႏွစ္ထားပါ သင့္မွာရွိတာ ပစၥဳပၸန္ တခုထဲ ဆိုတာ မေမ့ပါနဲ႔ အတိတ္ဆိုတာ ၿပီးသြားၿပီအနာဂတ္ဆိုတာ မေရရာတာေတြနဲ႔ မေရာက္လာေသးပါဘူး သင့္လက္ရွိ ပစၥဳပၸန္ကိုေျပာင္းလဲႏိုင္မွ သင့္ဘဝကို ေျပာင္း လဲႏိုင္မွာပဲ ျဖစ္ပါတယ္

2. Show kindness

တပါးသူကို ေမတၱာထားပါ အမ်ားအက်ိဳးရွိ မွာ လုပ္ပါ ကိုယ္တေယာက္ ထဲ ေကာင္းစားသြား မယ့္ လမ္းမေ႐ြး ပါနဲ႔

3. Express gratitude

ဘယ္ေလာက္ပဲ ဘဝဟာ ဆိုးေနေန ကိုယ့္အေပၚ ေက်းဇူးရွိဖူးေတြ ရွိစ အၿမဲပါ ပဲဒီလူေတြနဲ႔ အဆက္ အသြယ္ လုပ္ပါ ေက်းဇူး တင္ေၾကာင္း ျပသေပးပါ

4. Grow in love

ခ်စ္တတ္ပါ ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယ္ ခ်စ္ပါ တပါးသူ ကို ခ်စ္ပါ

5. Forgive and let go

အတိတ္ကိုအတိတ္မွာထားခဲ့ ကိုယ့္အေပၚမတရားလုပ္ခဲ့သူေတြကို ကိုယ့္ဘဝထဲက ထုတ္ၿပီး ေမ့လိုက္ပါဒီလူေတြကို ေမ့ဖို႔ကိုယ့္ဘဝထဲကထုတ္ရပါမယ္ ဘာလို႔လဲဆို ကိုယ္ကသူတို႔နဲ႔ ျပန္ဆက္ သြယ္ေနရင္ သူတို႔အရင္ လို ကိုယ့္ကိုအသုံးခ်လို႔ ရအုံးမယ္လို႔ ေတြးပါလိမ့္မယ္

6. Practice meditation

တရားထိုင္ပါ တရားထိုင္တာဟာ စိတ္တည္ၿငိမ္ဖို႔ ဘဝမွာ balance ရွိဖို႔လုပ္တာပါကိုယ္တရားထိုင္ရတဲ့ အေၾကာင္းအရင္းကို နားလည္ပါေစ

7. Simply life

ဘဝဟာမရႈပ္ပါဘူး လူေတြက သူ႔အတၱေတြနဲ႔ ရႈပ္ေနတာပါဒါေၾကာင့္ ဘဝမွာ လိုအပ္တာကို သုံးပါ အပိုမလုပ္ပါနဲ႔

Credit : ေ႐ႊပန္းသီး

Add a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *

10 − two =