ကို႐ိုနာဗိုင္းရပ္စ္ ကူးစက္ခံရၿပီးမွ ျပန္လည္ ေပ်ာက္ကင္းလာတဲ့ သူေတြေျပာျပတဲ့ ကိုဗစ္ မကူးစက္ႏိုင္ေအာင္ ေနထိုင္ စားေသာက္နည္း (မ်ားမ်ားရွယ္ထားေပးပါအုံး …)

ေန႔စဥ္ ေန႔တိုင္း

1. ဗီတာမင္စီ – 1000 ေသာက္ ရတယ္ 2. ဗီတာမင္ အီး ေသာက္ ရတယ္

3. နံနက္ 10:00 – 11:00 အခ်ိန္အေတာ အတြင္း ၁၅ – ၂၀ မိနစ္ၾကာ ေနပူစာ လႈံေပးရတယ္။

4. ၾကက္ဥ ၁လုံး စားေပးရတယ္။ 5. အနားယူရတယ္။ အနည္းဆုံး ၇ – ၈ နာရီၾကာ အိပ္ရတယ္။

6. ေန႔စဥ္ ေရ ၁.၅ လီတာ (ေရသန႔္ဘူးႀကီး ၁ဗူးခြဲ) ေသာက္ရတယ္။ အစားအစာ ကို ပူပူေႏြးေႏြး စားရတယ္။ အစာ ေအးေနလို႔မရ။ေဆး႐ုံမွာ အဲလိုေတြ ေနထိုင္စားေသာက္ရတယ္။ကို႐ိုနာ ဗိုင္းရပ္စ္ရဲ႕ ပီအိတ္ခ္် pH အဆင့္ဟာ ၅.၅ ကေန ၈.၅ အၾကား ေျပာင္းလဲေနပါတယ္။ကို႐ိုနာဗိုင္းရပ္စ္ကို တိုက္ခိုက္ႏိုင္ဖို႔အတြက္ဆိုရင္ ဗိုင္းရပ္စ္ရဲ႕ pH အဆင့္ထက္ ျမင့္တဲ့ အယ္လ္ကာလီဓာတ္ပိုျမင့္တဲ့ အစားအစာေတြကို စားသုံးေပးရမယ္။

အယ္လ္ကာလီဓာတ္ပိုျမင့္တဲ့ အစားအစာ အခ်ိဳ႕ –

* ေ႐ြာက္သီး – 9.9 pH * သံပုရာသီး – 8.2 pH * ေထာပတ္သီး – 15.6 pH * ၾကက္သြန္ျဖဴ – 13.2 pH * * သရက္သီး – 8.7pH * လိေမၼာ္သီးမ်ိဳး – 8.5pH – ဆန္းကစ္သီး

* နာနတ္သီး – 12.7 pH * ဒန္ဒလီယြန္ – 22.7 pH * လိေမၼာ္သီး – 9.2 pH

ကို႐ိုနာဗိုင္းရပ္စ္ ကူးစက္ခံရေၾကာင္း ဘယ္လို သိႏိုင္မလဲ

1. လည္ေခ်ာင္းယားျခင္း 2. လည္ေခ်ာင္း ေျခာက္ျခင္ 3. ်ောင္းေျခာက္ဆိုးျခင္း 4. ကိုယ္ပူခ်ိန္ ျမင့္ျခင္း

5. အသက္ရႉၾကပ္/ မဝျခင္း 6. အနံ႔ အရသာ မေတြ႕ေတာ့ျခင္း

ဒီလိုေတြ စျဖစ္တာ သိတာနဲ႔ ခ်က္ျခင္း သံပုရာရည္ကို ေရေႏြးေႏြး နဲ႔ ေသာက္လိုက္ပါ။ ျမန္မာႏိုင္ငံမွာေတာ့ နံနက္ ၁၀နာရီ မတိုင္ခင္မွာ ေနပူစာလႈံံတာ ပိုေကာင္းပါတယ္

unicode

နေ့စဉ် နေ့တိုင်း

1. ဗီတာမင်စီ – 1000 သောက် ရတယ်

2. ဗီတာမင် အီး သောက် ရတယ်

3. နံနက် 10:00 – 11:00 အချိန်အတော အတွင်း ၁၅ – ၂၀ မိနစ်ကြာ နေပူစာ လှုံပေးရတယ်။

4. ကြက်ဥ ၁လုံး စားပေးရတယ်။

5. အနားယူရတယ်။ အနည်းဆုံး ၇ – ၈ နာရီကြာ အိပ်ရတယ်။

6. နေ့စဉ် ရေ ၁.၅ လီတာ (ရေသန့်ဘူးကြီး ၁ဗူးခွဲ) သောက်ရတယ်။ အစားအစာ ကို ပူပူနွေးနွေး စားရတယ်။ အစာ အေးနေလို့မရ။ဆေးရုံမှာ အဲလိုတွေ နေထိုင်စားသောက်ရတယ်။ကိုရိုနာ ဗိုင်းရပ်စ်ရဲ့ ပီအိတ်ခ်ျ pH အဆင့်ဟာ ၅.၅ ကနေ ၈.၅ အကြား ပြောင်းလဲနေပါတယ်။ကိုရိုနာဗိုင်းရပ်စ်ကို တိုက်ခိုက်နိုင်ဖို့အတွက်ဆိုရင် ဗိုင်းရပ်စ်ရဲ့ pH အဆင့်ထက် မြင့်တဲ့ အယ်လ်ကာလီဓာတ်ပိုမြင့်တဲ့ အစားအစာတွေကို စားသုံးပေးရမယ်။

အယ်လ်ကာလီဓာတ်ပိုမြင့်တဲ့ အစားအစာ အချို့ –

* ေရွာက္သီး – 9.9 pH

* သံပုရာသီး – 8.2 pH

* ေထာပတ္သီး – 15.6 pH

* ကြက်သွန်ဖြူ – 13.2 pH *

* သရက္သီး – 8.7pH

* လိမ္မော်သီးမျိုး – 8.5pH – ဆန်းကစ်သီး

* နာနတ္သီး – 12.7 pH

* ဒန်ဒလီယွန် – 22.7 pH

* လိမ္မော်သီး – 9.2 pH

ကိုရိုနာဗိုင်းရပ်စ် ကူးစက်ခံရကြောင်း ဘယ်လို သိနိုင်မလဲ

1. လည်ချောင်းယားခြင်း

2. လည်ချောင်း ခြောက်ခြင်

3. ျောင်းခြောက်ဆိုးခြင်း

4. ကိုယ်ပူချိန် မြင့်ခြင်း

5. အသက်ရှူကြပ်/ မဝခြင်း

6. အနံ့ အရသာ မတွေ့တော့ခြင်း

ဒီလိုတွေ စဖြစ်တာ သိတာနဲ့ ချက်ခြင်း သံပုရာရည်ကို ရေနွေးနွေး နဲ့ သောက်လိုက်ပါ။ မြန်မာနိုင်ငံမှာတော့ နံနက် ၁၀နာရီ မတိုင်ခင်မှာ နေပူစာလှုံံတာ ပိုကောင်းပါတယ်..

Add a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *

sixteen − 7 =