အနံ့ မ ရ သည့် လက္ခဏာပြ လျှင် ဒီ လို လုပ် ပါ (များများ ရှယ်ထားပေးပါအုံး ..)

အနံ့မရသည့် လက္ခဏာပြလာလျှင်

2019 ကိုဖုန်းဆက်ပြီး ဆရာဝန်နဲ့မေးဖို့ သုည’0′ ကိုနှိပ်ပါ (bill မကုန်ဘူး၊ အခ မဲ့ပါ၊ ၉ နာရီမှ ညနေ ၅နာရီအထိ ပိတ်ရက်မရှိ)

သက်ဆိုင်ရာမြို့နယ် ဆရာဝ န်နဲ့ ကျန်းမာရေးမှူး ဖုံးနံပါတ်ရပြီးရင်ဆက်ပြီးအနံ့မရကြောင်းပြောပြပါ။ သို့မဟုတ် fever clinic ဆရာဝန်ကိုဖုံးဆက်ပါ။ နှာခေါင်းတို့ဖတ်ယူဖို့ မြို့နယ်ဆရာဝန်က လိုအပ်သလိုစီစဉ်ပေးပါမယ်။ Quarantine ကိုလည်း လိုအပ်သလိုစီစဉ်ပေးပါမယ်။

အနံ့မရခြင်းတခုတည်းဆိုလျှင် ဆေးရုံမသွားပါနှင့်။

၂ ပတ်ကြာမျှသွေးတွင်းအောက်စီဂျင် အခြေအနေကို pulse oximeter နဲ့ နေ့စဉ်မကြာခဏတိုင်းပါ။

၂ ပတ်ကြာမျှ မိမိဖာသာ သီးသန့် တခန်းထဲနေ၊ကျန် အိမ်သားတွေ နဲ့ မတွေ့မထိ ၊အပြင် လုံးဝ မထွက်ပဲ၊ self isolation လုပ်ပါရန်။Ma Ma Daw Myo Nwe

လတ်တလောဆေးရုံတက်ဖို့အခက်အခဲ့ရှိနေသည့်အနံပျောက်သူများသို့

၁။ ။ မိမိ နေအိမ် (သို့မဟုတ်) နေအိမ်ခြံဝင်း အတွင်းတွင်သာ နေထိုင်ပါ၊ နေအိမ်ပြင်ပသို့ လုံးဝ သွားရောက်ခြင်း မပြုရပါ၊ဤအချက်သည် အလွန်အရေးကြီးပါ၍ သတိပြု ရှောင်ကြဉ်ရန် အထူးလိုအပ်ပါသည်။

၂။ ။ ခွဲစိတ်ခန်း သုံး ပါးစပ်နှင့်နှာခေါင်းစည်း(Surgical Mask) ဖြင့် ပါးစပ် နှင့် နှာခေါင်းကို

မဖြစ်မနေ လုံခြုံအောင် ဖုံးအုပ်ပါ။ နှာချေ ၊ ချောင်းဆိုးသည့်အခါတိုင်း တစ်ခါသုံးတစ်ရှူးကို အသုံးပြုပါ။

၃။ ။ အသုံးပြုပြီးသော တစ်ရှူး၊ ပါးစပ်နှင့်နှာခေါင်းစည်း တို့ကို အဖုံးပါသော အမှိုက်ပုံးထဲသို့ စနစ်တကျ စွန့်ပစ်ပါ။ ပြီးလျှင် စနစ်တကျ လက်ပြန်ဆေးပါ။

၄။ ။ အိမ်တွင် လေဝင်/လေထွက် ကောင်းစေရန် ပြတင်းပေါက် များကိုဖွင့်ထားပါ။

၅။ ။ တစ်ကိုယ်ရေ အသုံးအဆောင်ပစ္စည်းများ (ပန်းကန်ခွက်ယောက်၊ မျက်နှာသုတ်ပဝါ၊ အိပ်ယာခင်း၊ ခေါင်းအုံးစွပ် … စသည့်) ပစ္စည်းများကို သီးသန့် ထားရှိရပါမည်။

၆။ ။ အိမ်သားများ နှင့်အတူတကွ စားသောက်ခြင်း လုံးဝ (လုံးဝ) မပြုလုပ်ရပါ။

၇။ ။ မိမိ၏ အိမ်သားများ နှင့်အတူ ရောေ နှာနေထိုင်ခြင်း(သို့မဟုတ်) အခြားသူများနှင့် အနီးကပ် နေထိုင်ပြောဆိုခြင်း လုံးဝ ရှောင်ကြဉ်ပါ။ မိမိအိမ်သားများ နှင့် မဖြစ်မနေစကားပြောဆိုရမည်ဆိုပါက ခွဲစိတ်ခန်းသုံး ပါးစပ် နှင့်နှာခေါင်းစည်း ( Surgical Mask) ဖြင့် ပါးစပ်နှင့်နှာခေါင်း ကို လုံခြုံအောင် ဖုံးအုပ်ပြီး တစ်ဦး နှင့် တစ်ဦး (၂) မီတာ (၆ပေ) ခန့် အကွာမှ စကားပြောဆိုရပါမည်။

၈။ ။ အိမ်တွင် ဧည့်သည်လ က်ခံခြင်း လုံးဝမပြုပါနှင့်။မိတ်ဆွေများနှင့် မိုဘိုင်းဖုန်း (သို့မဟုတ်) Online မှသာ ဆက်သွယ်ပြောဆိုပါ။

၉။ ။ အိမ်ရှိ အများသုံးပစ္စည်း တစ်ခုခုကို မကိုင်တွယ်မီ နှင့် ကိုင်တွယ်ပြီး တိုင်း ဆပ်ပြာ နှင့် ရေကို အသုံးပြု၍အနည်းဆုံး စက္ကန့် (၂၀) ကြာအောင် လက်ကိုစနစ်တကျ ဆေးကြောပါ ၊ အကယ်၍ ဆပ်ပြာ နှင့် ရေ မရနိုင်ပါက အနည်းဆုံး အယ်ကိုဟော ၆၀% ပါဝင်သောရေမလို လက်သန့်စင်ဆေးရည်ကို အသုံးပြု၍ ဆေးကြောပါ။

၁၀။ ။ နေအိမ်ရှိမိသားစုဝင်များအနေဖြင့်လူစုလူဝေးနေရာများသို့သွားရောက်ခြင်း လုံးဝ(လုံးဝ)မပြုလုပ်ရပါ။

အထက်ပါ အချက်များကို တိကျစွာ လိုက်နာခြင်းဖြင့် သင်ကိုယ်တိုင် နှင့် သင့်မိသားစုများအား (COVID-19)ကိုရိုနာဗိုင်းရပ်စ်ရောဂါ အန္တရာယ်မှ ထိရောက်စွာ ကာကွယ်ပါ။

ဆရာဝန်ညွှန်ကြားပေးသောဆေးများအားအချိန်တိကျစွာသောက်သုံးပေးပါ

Chaw Chaw Kye Mon

zawgyi

အနံ႔မရသည့္ လကၡဏာျပလာလွ်င္

2019 ကိုဖုန္းဆက္ၿပီး ဆရာဝန္နဲ႔ေမးဖို႔ သုည’0′ ကိုႏွိပ္ပါ (bill မကုန္ဘူး၊ အခ မဲ့ပါ၊ ၉ နာရီမွ ညေန ၅နာရီအထိ ပိတ္ရက္မရွိ)

သက္ဆိုင္ရာၿမိဳ႕နယ္ ဆရာဝ န္နဲ႔ က်န္းမာေရးမႉး ဖုံးနံပါတ္ရၿပီးရင္ဆက္ၿပီးအနံ႔မရေၾကာင္းေျပာျပပါ။ သို႔မဟုတ္ fever clinic ဆရာဝန္ကိုဖုံးဆက္ပါ။

ႏွာေခါင္းတို႔ဖတ္ယူဖို႔ ၿမိဳ႕နယ္ဆရာဝန္က လိုအပ္သလိုစီစဥ္ေပးပါမယ္။ Quarantine ကိုလည္း လိုအပ္သလိုစီစဥ္ေပးပါမယ္။

အနံ႔မရျခင္းတခုတည္းဆိုလွ်င္ ေဆး႐ုံမသြားပါႏွင့္။

၂ ပတ္ၾကာမွ်ေသြးတြင္းေအာက္စီဂ်င္ အေျခအေနကို pulse oximeter နဲ႔ ေန႔စဥ္မၾကာခဏတိုင္းပါ။

၂ ပတ္ၾကာမွ် မိမိဖာသာ သီးသန႔္ တခန္းထဲေန၊က်န္ အိမ္သားေတြ နဲ႔ မေတြ႕မထိ ၊အျပင္ လုံးဝ မထြက္ပဲ၊ self isolation လုပ္ပါရန္။Ma Ma Daw Myo Nwe

လတ္တေလာေဆး႐ုံတက္ဖို႔အခက္အခဲ့ရွိေနသည့္အနံေပ်ာက္သူမ်ားသို႔

၁။ ။ မိမိ ေနအိမ္ (သို႔မဟုတ္) ေနအိမ္ၿခံဝင္း အတြင္းတြင္သာ ေနထိုင္ပါ၊ ေနအိမ္ျပင္ပသို႔ လုံးဝ သြားေရာက္ျခင္း မျပဳရပါ၊ဤအခ်က္သည္ အလြန္အေရးႀကီးပါ၍ သတိျပဳ ေရွာင္ၾကဥ္ရန္ အထူးလိုအပ္ပါသည္။

၂။ ။ ခြဲစိတ္ခန္း သုံး ပါးစပ္ႏွင့္ႏွာေခါင္းစည္း(Surgical Mask) ျဖင့္ ပါးစပ္ ႏွင့္ ႏွာေခါင္းကို

မျဖစ္မေန လုံၿခဳံေအာင္ ဖုံးအုပ္ပါ။ ႏွာေခ် ၊ ေခ်ာင္းဆိုးသည့္အခါတိုင္း တစ္ခါသုံးတစ္ရႉးကို အသုံးျပဳပါ။

၃။ ။ အသုံးျပဳၿပီးေသာ တစ္ရႉး၊ ပါးစပ္ႏွင့္ႏွာေခါင္းစည္း တို႔ကို အဖုံးပါေသာ အမႈိက္ပုံးထဲသို႔ စနစ္တက် စြန႔္ပစ္ပါ။ ၿပီးလွ်င္ စနစ္တက် လက္ျပန္ေဆးပါ။

၄။ ။ အိမ္တြင္ ေလဝင္/ေလထြက္ ေကာင္းေစရန္ ျပတင္းေပါက္ မ်ားကိုဖြင့္ထားပါ။

၅။ ။ တစ္ကိုယ္ေရ အသုံးအေဆာင္ပစၥည္းမ်ား (ပန္းကန္ခြက္ေယာက္၊ မ်က္ႏွာသုတ္ပဝါ၊ အိပ္ယာခင္း၊ ေခါင္းအုံးစြပ္ … စသည့္) ပစၥည္းမ်ားကို သီးသန႔္ ထားရွိရပါမည္။

၆။ ။ အိမ္သားမ်ား ႏွင့္အတူတကြ စားေသာက္ျခင္း လုံးဝ (လုံးဝ) မျပဳလုပ္ရပါ။

၇။ ။ မိမိ၏ အိမ္သားမ်ား ႏွင့္အတူ ေရာေ ႏွာေနထိုင္ျခင္း(သို႔မဟုတ္) အျခားသူမ်ားႏွင့္ အနီးကပ္ ေနထိုင္ေျပာဆိုျခင္း လုံးဝ ေရွာင္ၾကဥ္ပါ။ မိမိအိမ္သားမ်ား ႏွင့္ မျဖစ္မေနစကားေျပာဆိုရမည္ဆိုပါက ခြဲစိတ္ခန္းသုံး ပါးစပ္ ႏွင့္ႏွာေခါင္းစည္း ( Surgical Mask) ျဖင့္ ပါးစပ္ႏွင့္ႏွာေခါင္း ကို လုံၿခဳံေအာင္ ဖုံးအုပ္ၿပီး တစ္ဦး ႏွင့္ တစ္ဦး (၂) မီတာ (၆ေပ) ခန႔္ အကြာမွ စကားေျပာဆိုရပါမည္။

၈။ ။ အိမ္တြင္ ဧည့္သည္လ က္ခံျခင္း လုံးဝမျပဳပါႏွင့္။မိတ္ေဆြမ်ားႏွင့္ မိုဘိုင္းဖုန္း (သို႔မဟုတ္) Online မွသာ ဆက္သြယ္ေျပာဆိုပါ။

၉။ ။ အိမ္ရွိ အမ်ားသုံးပစၥည္း တစ္ခုခုကို မကိုင္တြယ္မီ ႏွင့္ ကိုင္တြယ္ၿပီး တိုင္း ဆပ္ျပာ ႏွင့္ ေရကို အသုံးျပဳ၍အနည္းဆုံး စကၠန႔္ (၂၀) ၾကာေအာင္ လက္ကိုစနစ္တက် ေဆးေၾကာပါ ၊ အကယ္၍ ဆပ္ျပာ ႏွင့္ ေရ မရႏိုင္ပါက အနည္းဆုံး အယ္ကိုေဟာ ၆၀% ပါဝင္ေသာေရမလို လက္သန႔္စင္ေဆးရည္ကို အသုံးျပဳ၍ ေဆးေၾကာပါ။

၁၀။ ။ ေနအိမ္ရွိမိသားစုဝင္မ်ားအေနျဖင့္လူစုလူေဝးေနရာမ်ားသို႔သြားေရာက္ျခင္း လုံးဝ(လုံးဝ)မျပဳလုပ္ရပါ။

အထက္ပါ အခ်က္မ်ားကို တိက်စြာ လိုက္နာျခင္းျဖင့္ သင္ကိုယ္တိုင္ ႏွင့္ သင့္မိသားစုမ်ားအား (COVID-19)ကို႐ိုနာဗိုင္းရပ္စ္ေရာဂါ အႏၲရာယ္မွ ထိေရာက္စြာ ကာကြယ္ပါ။

ဆရာဝန္ၫႊန္ၾကားေပးေသာေဆးမ်ားအားအခ်ိန္တိက်စြာေသာက္သုံးေပးပါ

Chaw Chaw Kye Mon

Add a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *

16 − 8 =