ဖုန္းအသုံးမ်ားတဲ့ သူတိုင္း လုပ္ေပးသင့္တဲ့ မ်က္စိ အားေကာင္းေစတဲ့ ေလ့က်င့္ခန္းမ်ား

ဖုန္းအသုံးမ်ားတဲ့ သူတိုင္း လုပ္ေပးသင့္တဲ့ မ်က္စိ အားေကာင္းေစတဲ့ ေလ့က်င့္ခန္းမ်ား

အခုေခတ္မွာ လူတိုင္း လိုလို ဖုန္း၊ကြန္ပ်ဴတာအသုံးျပဳၾကၿပီး မ်က္စိကို တစ္ခ်ိန္လုံးအနားမရေအာင္ ၾကည့္ေနၾကပါတယ္။ screen အလင္းေရာင္ကို ေတာက္ေလွ်ာက္ၾကည့္ေနတဲ့အခါ ေရရွည္မွာ မ်က္စိကိုထိခိုက္လာေစပါတယ္။ screen အလင္းေရာင္အၾကည့္မ်ားလို႔ ပင္ပန္းၿပီးအားနည္းေနတဲ့ မ်က္လုံးေတြ ကို ေသြးလွည့္ပတ္မႈ ေကာင္းေစၿပီး အျမင္ၾကည္လင္ေစဖို႔ ေန႔စဥ္လုပ္ေပးသင့္တဲ့ မ်က္လုံးေလ့က်င့္ခန္းေလးေတြကို ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။

(၁) ႏွစ္မိနစ္မ်က္ေတာင္ခတ္ျခင္း

screen ကိုၾကည့္တာမ်ားတဲ့အခါ မ်က္ေတာင္ခတ္တဲ့ အႀကိမ္အေရအတြက္နည္းၿပီး မ်က္လုံး ေျခာက္ေသြ႕ျခင္းကို ျဖစ္ေစပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ဖုန္း၊ ကြန္ပ်ဴတာကိုဆက္တိုက္ၾကည့္ၿပီးတဲ့အခါ ႏွစ္မိနစ္ေလာက္မ်က္ေတာင္ခတ္ေပးပါ။ မ်က္လုံးေညာင္းညာေနတာကိုေျပေစၿပီး အျမင္ၾကည္လင္ေစ ပါတယ္။

(၂) မ်က္ႏွာက်က္ကို ေမာ့ၾကည့္ၿပီး ဦးေခါင္း ဘယ္ညာလွည့္ျခင္း

ေခါင္းကိုေမာ့ၿပီး မ်က္ႏွာက်က္ကိုၾကည့္ကာ ဦးေခါင္းကို ဘယ္ညာလွည့္ေပးပါ။ အဲ့ဒါကို ႏွစ္မိနစ္ခန႔္လုပ္ေပးပါ။

(၃) ငါးမိနစ္ေလာက္ မ်က္စိမွိတ္ထားျခင္း

ဖုန္း ၊ ကြန္ပ်ဴတာကိုၾကည့္တာၾကာ လာတဲ့အခါ မ်က္စိကိုမွိတ္ထားၿပီး ငါးမိနစ္ေလာက္ေနေပးပါ။ အဲ့ဒါက မ်က္စိကိုအနားရေစၿပီး မ်က္စိအားနည္းျခင္းမျဖစ္ေအာင္ကာကြယ္ေပးပါတယ္။

(၄) စကၠန႔္အနည္းငယ္ေလာက္မ်က္စိကို တင္းတင္းမွိတ္ထားျခင္း

မ်က္စိအရမ္းေညာင္းၿပီး တင္းၾကပ္ေနတဲ့အခါ မ်က္လုံးကို ၂ စကၠန႔္၊ ၃စကၠန႔္ ေလာက္ တင္းတင္းမွိတ္ထားၿပီး ျပန္ဖြင့္လိုက္ပါ။ ဒါက မ်က္လုံးကို အနားရေစပါတယ္။

(၅) မ်က္ခုံးတေလွ်ာက္ ႏွိပ္နယ္ေပးျခင္း

screen ကိုၾကည့္တာမ်ားၿပီး မ်က္လုံးကပင္ပန္း လာတဲ့အခါ မ်က္စိကိုခဏမွိတ္ထားၿပီး မ်က္ခုံးတေလွ်ာက္ကို လက္ေခ်ာင္းထိပ္ေလးေတြနဲ႔ ႏွိပ္နယ္ေပးလိုက္ပါ။ မ်က္လုံးကိုေသြးလွည့္ပတ္မႈေကာင္းေစပါတယ္။

(၆) အနီး၊အေဝးတလွည့္စီၾကည့္ျခင္း

လက္ကိုဆန႔္လိုက္ၿပီး လက္မကိုေထာင္ထားကာ မ်က္စိက အဲ့ဒီလက္မ ကို ၅ စကၠန႔္ေလာက္စိုက္ၾကည့္ပါ။ ၿပီးတာနဲ႔ အေဝးကသစ္ပင္ ဒါမွမဟုတ္ အရာဝတၳဳဆီကို အၾကည့္လြဲလိုက္ၿပီး အဲ့ဒီအရာကိုလည္း ၅ စကၠန႔္ေလာက္စိုက္ၾကည့္ပါ။ ဒီလိုမ်ိဳး အနီး၊အေဝးတလွည့္စီၾကည့္ေပးျခင္းက မ်က္မွန္သမားေတြကို ပါဝါေလ်ာ့ေအာင္ ကူညီေပးႏိုင္ပါတယ္။

written by PP

Add a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *

seventeen + 6 =