အသား မစားဘဲ ရက္အနည္းငယ္ ေလာက္ ေရွာင္လိုက္တဲ့ အခါ ရလာမယ့္ အက်ိဳး ေက်းဇူးမ်ား

အသား မစားဘဲ ရက္အနည္းငယ္ ေလာက္ ေရွာင္လိုက္တဲ့ အခါ ရလာမယ့္ အက်ိဳး ေက်းဇူးမ်ား

အသားစားတာက ခႏၶာကိုယ္အတြက္ လိုအပ္တဲ့ အသားဓာတ္နဲ႔ဗီတာမင္ေတြ ရႏိုင္တဲ့ အျပင္ အရသာလည္းေကာင္းတာေၾကာင့္ အသားမႀကိဳက္တဲ့သူ နည္းပါတယ္။ အသားစားတာက ခႏၶာကိုယ္ အတြက္ ေကာင္းတဲ့ အခ်က္လည္းရွိသလို၊ ဆိုးတဲ့အခ်က္လည္းရွိၿပီး သူမ်ားအသက္ေသၿပီးမွရတဲ့ အစားအစာမို႔ တခ်ိဳ႕ေတြကလည္း သားသတ္လြတ္စား ၾကပါတယ္။

သင့္အေနနဲ႔ ရက္အနည္းငယ္ေလာက္ အသားမစား ဘဲ ဟင္းသီး ဟင္း႐ြက္ကိုပဲ မွ်တေအာင္ စားတဲ့အခါ ဒီေကာင္းက်ိဳးေတြကို ရပါလိမ့္မယ္။

(၁) ဝိတ္က်သြားမယ္

အသားစားျခင္းက ခႏၶာကိုယ္ကိုဖြံ႕ၿဖိဳးေစတာေၾကာင့္ ကေလးေတြ ကိုမ်ားမ်ား ေကြၽးသင့္ၿပီး အ႐ြယ္ေရာက္ၿပီးတဲ့လူႀကီးေတြကေတာ့ အသားကိုအနည္းငယ္ပဲစားသင့္ပါတယ္။

ပုံမွန္အသားမ်ားမ်ားစားတတ္တဲ့သူက အသားမစားဘဲေရွာင္လိုက္တဲ့ အခါ ကိုယ္အေလး ခ်ိန္ေလ်ာ့က်သြားပါလိမ့္မယ္။ ဒါေၾကာင့္ ဝိတ္က်ခ်င္သူေတြက အသားမစားဘဲ ဟင္းသီးဟင္း႐ြက္ပဲစားသင့္တယ္လို႔ အႀကံျပဳၾကတာပါ။

(၂) အသားအေရၾကည္လင္လာမယ္

အစာအိမ္နဲ႔အူလမ္းေၾကာင္းထဲက အက်ိဳးျပဳဘက္ တီးရီးယားေတြက ခႏၶာကိုယ္ထဲမွာ ရွိတဲ့ အဆိပ္အေတာက္ေတြကိုေခ်ဖ်က္ေပးတာေၾကာင့္ ဝက္ၿခံနဲ႔အဆီျပန္တာေတြကိုသက္သာေစၿပီး အသားအေရကိုၾကည္လင္လာေစပါတယ္။

(၃) နဂိုကထက္ပိုၿပီးလန္းဆန္း ေပါ့ပါးလာမယ္

အသားမစားဘဲ ဟင္းသီးဟင္း႐ြက္ေတြပဲစားတဲ့ အခါ ခႏၶာကိုယ္က အဆိပ္အေတာက္ကင္းစင္ေနတာေၾကာင့္ အလကားေနရင္း ေမာပန္းႏြမ္းနယ္ေနတာေတြမျဖစ္ေတာ့ဘဲ ေနရတာလန္းဆန္းၿပီး ၾကည္လင္ေပါ့ပါးေနပါတယ္။ အသားေလွ်ာ့စားေလ၊ ေနရတာေပါ့ပါးေလပါပဲ။

(၄) အဆီပိုေတြေလ်ာ့နည္း လာမယ္

အသားမ်ားမ်ားစားတဲ့သူေတြက ေသြးတြင္းကို လက္စထေရာမ်ားေနၿပီး အဝလြန္ျခင္း၊ ဆီခ်ိဳေရာဂါနဲ႔ ႏွလုံးေရာဂါေတြ ပိုျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။ အသားမစားဘဲေနလိုက္တဲ့အခါမွာေတာ့ အဆီပိုေတြေလ်ာ့နည္းလာၿပီး ဆီးခ်ိဳနဲ႔ႏွလုံးေရာဂါလည္းျဖစ္ႏိုင္ေခ်နည္းသြားပါတယ္။

(၅) အူလမ္းေၾကာင္းကိုသန႔္စင္ေစတယ္

စားလိုက္တဲ့အသားေတြကို ေခ်ဖ်က္ဖို႔အတြက္ အစာအိမ္က အက္ဆစ္ဓာတ္ တစ္မ်ိဳးကိုထုတ္လုပ္ၿပီး အဲ့ဒီအက္ဆစ္ဓာတ္က အူလမ္းေၾကာင္းမွာရွိတဲ့ ခႏၶာကိုယ္အက်ိဳးျပဳ ဘက္တီးရီးယားေတြကို ေသေစႏိုင္ပါတယ္။

အသားမစားဘဲ ဟင္းသီးဟင္း႐ြက္ပဲ စားတဲ့အခါမွာေတာ့ အဲ့ဒီ အက်ိဳးျပဳ ဘက္တီးရီးယားေတြကို ေကာင္းေကာင္းရွင္သန္ေစတာေၾကာင့္ အစာအိမ္နဲ႔အူလမ္းေၾကာင္းတေလွ်ာက္ကို သန႔္စင္ေစပါတယ္။

ေလးစားစြာျဖင့္ခရက္ဒစ္ PP

Add a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *

one × 3 =